تعتبر الحاسبة السعرات الحرارية أسلوب قوية لمعرفة عدد الطاقة التي تحتاج إليك جسدك لإنجاز طموحاتك في مجال النظام الغذائي . تستخدم هذه الأداة المعلومات المعروفة لاحتساب كم السعرات الحرارية التي يتطلبها الجسم من خلال نشاط .

• يمكن استخدام حاسبة السعرات الحرارية معرفة كم الكالوريات التي يحتاجها الجسم لكل مجموعة كبيرة من الحركات.

• تستطيع اللجوء حاسبة السعرات الحرارية لتتبع عدد الكالوريات التي تأخذها.

• يمكن اللجوء حاسبة السعرات الحرارية لتحديد مقدار المواد الغذائية التي تحتاج إليك.

اكتشف احتياجاتك الغذائية اليومية

لا يستطيع جسمك من القيام بكل جيدة في حال لم يحصل على المتناسب من الكربوهيدرات. لكي أداء جيدة, من الضروري أن حدد المطلوبة الغذائية اليومية.

• قد أن تستخدم أدوات لتحديد احتياجاتك.
• يتحدد كمية السعرات على عدة مثل النشاط.
• تأكد
بحيث لإ' تُعرف بكمية ال体力 المناسبة.

المحاسبة الكالوريات اليومية

هل تبحث عن طريقة فعالة لتتبع عدد الطاقة التي تلتهمها يوميًا؟ تتيح لك حاسبة الكالوريات website اليومية القيام بذلك بكل سهولة . يمكنك إدخال بياناتك مثل العمر و الجنس و مستوى النشاط. سوف تعطيك الحاسبة تقدير دقيقًا للإستهلاك اليومي التي تحتاجه جسمك نظرا لأن .

حدد سعراتك الحرارية اليومية

للتحكم في/بال/ب وزنك، يجب أن تعرف/تُدرك/تشعر على عدد السعرات الحرارية التي/الّتي/التي تستطيع أكلها/تناولها/تناول/ يومياً. هناك العديد من الوسائل/الطرق/الإسْتِرَاتِ ل قَدَر سعراتك الحرارية اليومية، من/مثل/بواسطة تطبيقات.

• اختيار تطبيقاً يُوفِّر/يحسب/يُمْكِن حساب السعرات الحرارية بكل دقّة.
• حاول/سَلْ/ِتَصَرَّف بتقييم عدد السعرات الحرارية التي/الّتي تُستهلك/تناول/ يومياً، وفقا/حسب/بالاتفاق على نشاطك الجسدي/البدني.
• استشر/اطلب/ِتَسْلِم طبيب لتقييم/قياس/رسم احتياجاتك النوويّة/الصّحيّة.

كثير من السعرات الحرارية

يبحث الكثير عن الأرقام حول عدد السعرات الحرارية المطلوبة لكل شخص. فما هو النسبة المحددة؟ لا يوجد اجابة واحدة يناسب الجميع.

يعتمد ذلك على العديد من العوامل, مثل الجنس.

• تحديد كم تحتاج من السعرات الحرارية
• تشاور أخصائيي الصحة
• مراقبة الوزن

الأسس لحساب السعرات الحرارية اليومية

للحصول على مُتتَقَنّة النتائج في السيطرة على النظام الغذائي, من المحتمي أن نتعلم قواعد دراسة استهلاك الطاقة اليومي. يمكننا القيام بذلك من خلال مجموعة متنوعة من الأساليب.

• تحديد الاحتياجات
• التحليل
• مراقبة السعرات الحرارية الواردة

{ويمكن أن نستخدم برامج الحاسوب لمساعدتنا في ذلك. |أو يمكننا الاعتماد على المعرفة الشخصية.